Этой альтернативой является точечный массаж, метод, который практикуется на протяжении тысячелетий. Этот простой и эффективный метод избавляет от головной боли менее чем за 5 минут.
Акупрессура – это техника массажа, в которой используется давление пальцев. Его эффективность также подтверждена несколькими научными исследованиями.
По сути, это безыгольный вариант акупунктуры, очень близкий к рефлексотерапии. Преимущество этой техники в том, что ей очень легко научиться. Вам не обязательно посещать медицинскую школу, чтобы получить пользу от точечного массажа! Практично, потому что этим методом можно снять головную боль где угодно: дома, в офисе и т.д.
Как делать массаж акупрессурных точек?
Первое, что нужно сделать, это принять удобное положение сидя или лежа и расслабиться. Массаж точки акупрессуры не занимает много времени, в среднем от 30 до 60 секунд. Техника простая. Просто помассируйте указанные ниже точки акупрессуры, выполняя круговой массаж с легким надавливанием. И это все. Массируя эти точки, ваша головная боль исчезнет всего за 5-10 минут.
6 вещей, которые нужно знать, чтобы облегчить головную боль Нет ничего проще. В следующий раз,когда вы почувствуете головную боль, попробуйте массировать одну из этих 6 точек акупрессуры:
1. Точка Инь Тан
Эту точку так же называют «точка третьего глаза», она расположена между бровями, в месте, где нос встречается со лбом. Эту точку также следует массировать, если при усталости глаз.
2. Точка Зань Чжу
Данные симметричные точки находятся в верхней части носа, у основания бровей. Помимо снятия головной боли, массаж этой области может облегчить насморк или улучшить остроту зрения . Помассируйте точки, слегка надавливая или круговыми движениями в течении 1 минуты.
3. Точки Ин Сян
Точки находятся 2 см и немного ниже ноздрей на той же вертикальной оси, что и глаза. Чтобы найти их, нащупайте пальцами небольшую ямку внизу скул. Массируйте эту область, чтобы уменьшить отек носовых пазух, снять головную боль, зубную, а так же снизить уровень стресса.
4. Точки Тянь Чжу
Точки Тянь Чжу располагаются на задней части шеи, между ушами и началом позвоночника. Помассируйте их, чтобы уменьшить заложенность носа, боль в глазах, сильную головную боль и мигрень.
5. Точки Шуай Гу
Они размещаются над ушами, примерно на 2 см позади линии роста волос. Чтобы отыскать их, пальцами нащупайте небольшую шишку. Слегка надавливайте на эти точки, чтобы снять боль в висках и убрать усталость глаз.
6. Точки Хэ Гу
Точки располагаются на тыльной стороне кисти, во впадине между большим и указательным пальцами. Легкое давление на точки Хэ Гу также может облегчить боль в спине, зубную боль и снять напряжение в мышцах шеи.
